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　　方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。

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摩揉推器

方法：　　

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功能：　　

活动腕、肘、肩、膝关节，并可舒筋活络，缓解肩、腿等部位疲劳。

注意：

　　严禁扳拗和坚硬物撞击圆盘、摩轮，谨防器械损坏。

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功能：　　

增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。　　

注意：　　

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　　切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，萍乡市健身器材厂家，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，适宜的摇摆幅度为45°左右，小区公园健身器材，频率为3-4秒/次。

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